22 de julho

Instituído em 2014, pela World Federation of Neurology, o dia pretende alertar para a importância do cérebro na qualidade da vida, que se reflete no trabalho, bem como mostrar a importância da investigação nas áreas neurológicas.

O cérebro é o principal órgão do sistema nervoso e contém cerca de 86 mil milhões de neurónios. A sua estrutura é de tal forma complexa que ainda está longe de ser compreendida.

O cérebro comanda as nossas ações motoras, a memória e a fala, bem como as emoções. No trabalho, na nossa vida diária devemos promover o seu cuidado físico como emocional.

O que deve fazer para ter um cérebro feliz?

1. Tentar todos os dias aprender algo diferente, mesmo no trabalho;
2. Brincar e jogar o que mais gostar;
3. Interagir com pessoas, tanto no trabalho como noutros momentos;
4. Dormir adequadamente, fundamental para um esplendoroso novo dia;
5. Dieta equilibrada;
6. Atividade física regular;
7. Evitar o stresse, a ansiedade; procure ajude caso não o consiga fazer;
8. Álcool em excesso e tabaco não se adequam ao bem-estar cerebral;
9. Ter passatempos;
10. Procure ajuda médica em casos de cansaço prolongado, perda de memória, falta de concentração.

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