A exposição a poeiras no ambiente laboral é um dos riscos ocupacionais mais frequentes e, muitas vezes, subvalorizado. A avaliação técnica das poeiras é fundamental para proteger a saúde dos trabalhadores e garantir conformidade com a legislação em vigor.
O que são Poeiras no Contexto Laboral?
Considera-se “poeira” qualquer partícula sólida em suspensão no ar, gerada por processos como moagem, corte, transporte ou manuseamento de materiais sólidos. O risco para a saúde depende não apenas da composição química das partículas, mas também da sua dimensão, que determina onde estas se depositam no aparelho respiratório.
Frações de Poeiras e Tamanhos de Partículas
As normas de higiene ocupacional definem diferentes frações de poeiras:
Poeira Total: todas as partículas suspensas no ar, sem distinção de tamanho. É a base de muitas medições gravimétricas.
Frações Inaláveis: incluem partículas com diâmetro aerodinâmico ≤ 100 μm; são as partículas que podem entrar no nariz e boca durante a respiração.
Frações Torácicas: partículas com diâmetro aerodinâmico ≤ 10 μm; atravessam as vias aéreas superiores e alcançam a traqueia e brônquios.
Frações Respiráveis: partículas ≤ 4 μm, capazes de penetrar profundamente nos alvéolos pulmonares, onde os riscos de efeitos crónicos são maiores (ex.: silicose).
Estas classificações são fundamentais para determinar os Limites de Exposição Ocupacional e escolher as metodologias de amostragem.
Exemplos de Profissões com Risco de Exposição
Padeiros: poeira de farinha (associada a asma ocupacional).
Trabalhadores da Construção Civil: poeira de cimento e sílica cristalina.
Carpinteiros e Indústria da Madeira: poeira de madeira (algumas com potencial carcinogénico).
Mineiros e Pedreiros: poeira de sílica respirável, altamente fibrogénica.
– Cancros das vias respiratórias (dependendo da natureza da poeira).
Medidas de Controlo
– Substituição de matérias-primas quando possível (ex.: uso de farinhas com menor índice de emissão de poeira).
– Monitorização periódica das frações de poeira relevantes.
– Ventilação localizada e sistemas de exaustão.
– Formação dos trabalhadores em boas práticas de manuseamento.
– Uso de EPI (máscaras com filtros adequados à fração de poeira).
Conclusão
A gestão do risco de poeiras exige uma abordagem técnica e sistemática. Conhecer as frações de poeiras, medi-las corretamente e implementar medidas preventivas é essencial para reduzir o risco de doenças profissionais e melhorar a qualidade do ambiente de trabalho.
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As Lesões MusculoesqueléticasRelacionadas com o Trabalho – Da Investigação às Boas Práticas na Prevenção
15 de outubro de 2025
As lesões musculoesqueléticas, de uma forma geral, têm a origem nos esforços excessivos, movimentos repetitivos, posturas incorretas e sobrecarga. Nalguns casos, levam à incapacidade permanente do trabalhador.
O seminário, As Lesões Musculoesqueléticas Relacionadas com o Trabalho – Da Investigação às Boas Práticas na Prevenção, quer aprofundar as causas e trazer novas ideias que se adaptem e criem locais de trabalho adaptados às necessidades do bem-estar e saúde do trabalhador. Ao eliminar riscos ergonómicos, aumentamos a produtividade, diminuímos custos para as empresas e sistemas de saúde, bem como construímos sociedades mais saudáveis.
A inscrição no evento é gratuita, mas obrigatória.
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Dispomos de Equipa Especializada para colaborar com indústrias, comércios e serviços na avaliação e monitorização dos riscos físicos, químicos e biológicos.
Na Controlsafe monitorizamos os locais e postos de trabalho, através de estudos técnicos ocupacionais realizados por Técnicos de Segurança no Trabalho experientes, que nos permitem determinar os níveis de exposição da sua empresa a determinados fatores de risco físicos, químicos e biológicos. A avaliação de riscos físicos, químicos e biológicos além de ser obrigatório legalmente, reflete-se nos níveis de produtividade e absentismo da sua empresa.
Os nossos serviços:
– Ruído Ocupacional;
– Ambiente Térmico;
– Avaliação de Iluminância;
– Avaliação da Atmosfera de Trabalho: poeiras respiráveis e totais, COV’S, metais e outros agentes;
– Avaliação da Qualidade do Ar Interior;
– Avaliação de Vibrações no Corpo Humano;
– Monitorização de Radão nos locais de trabalho.
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O tema deste ano lançado pela Organização Mundial da Saúde para o Dia Mundial da Segurança do Doente é «Cuidados seguros para cada recém-nascido e cada criança”, sob o lema “Segurança do paciente desde o início!”. O que fazer em contexto de trabalho?
Este ano o dia reflete a importância dos cuidados pré-natais, natais e infantis de forma a promover a saúde logo no início da vida.
Em contexto de trabalho, este dia faz-nos refletir sobre o papel das empresas e instituições na saúde dos seus trabalhadores. Para além das leis e de obrigatoriedades legais, as empresas podem dar passos próprios na promoção da saúde, neste caso dos que vão nascer:
– Promover ambientes de trabalho saudáveis e adaptados para grávidas;
– Diminuir cargas horárias na gravidez;
– Assumir encargos com o acompanhamento médico durante esse período;
– Permitir períodos de descanso e repouso, bem como a introdução de dias livres para as consultas;
– Assumir seguros eficazes para acompanhamento pediátrico de crianças nascidas;
– Reduções de horário de trabalho e teletrabalho para acompanhamento dos filhos em caso de necessidade.
São as ideias que nos devem levar à ação. Pequenos gestos criam possibilidades múltiplas. E numa sociedade que envelhece diariamente, sabemos que as crianças são o nosso amanhã…
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Com o objetivo de alertar trabalhadores, empregadores, técnicos de segurança e saúde no trabalho e a sociedade civil em geral para os riscos associados à exposição a substâncias químicas cancerígenas no contexto laboral, a ACT disponibiliza um dossier temático centrado nesta matéria. Este dossier reúne um conjunto diversificado de materiais técnicos e informativos, concebidos para apoiar a identificação precoce, a sensibilização e a gestão dos riscos associados à exposição a agentes químicos cancerígenos.
Os agentes químicos podem ser encontrados em quase todos os locais de trabalho, expondo diariamente milhões de trabalhadores na União Europeia a estes agentes, alguns considerados cancerígenos, tornando o cancro relacionado com o trabalho um dos maiores problemas de saúde enfrentados por trabalhadores e empregadores na Europa.
A exposição a agentes químicos como amianto, sílica, metais pesados e solventes, particularmente presentes em setores como construção, indústria química, automóvel, têxtil e as indústrias da madeira e do mobiliário, assim como a agentes físicos como a radiação e alguns agentes biológicos, bem como a fatores psicossociais e organizacionais, é causa de cancro relacionado com o trabalho.
Todos os anos, cerca de 120 mil pessoas desenvolvem cancro devido à exposição ocupacional a agentes cancerígenos, e mais de 100 mil morrem por esta causa. Estudos indicam que o cancro relacionado com o trabalho resulta de múltiplos fatores, incluindo predisposição genética, idade, estilo de vida, poluição ambiental, stresse ocupacional, desreguladores endócrinos (como alguns pesticidas) ou nanomateriais, exigindo uma abordagem integrada de prevenção e controlo.
Neste âmbito, e com o objetivo de alertar trabalhadores, empregadores, técnicos de segurança e saúde no trabalho e a sociedade civil em geral para os riscos associados à exposição a substâncias químicas cancerígenas no contexto laboral, a ACT disponibiliza um dossier temático centrado nesta matéria. Este dossier reúne um conjunto diversificado de materiais técnicos e informativos, concebidos para apoiar a identificação precoce, a sensibilização e a gestão dos riscos associados à exposição a agentes químicos cancerígenos.
Publicações
Agentes químicos cancerígenos no trabalho | Conhecer para atuar
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Hoje celebra-se a criação da Ordem dos Psicólogos Portugueses. Este dia visa reconhecer e valorizar o trabalho dos psicólogos em Portugal, além de promover a importância da psicologia na sociedade que, também, contribui para empregos mais saudáveis e seguros.
A Psicologia e os psicólogos na Segurança e Saúde no Trabalho:
– Papel fundamental na promoção da saúde mental e no bem-estar dos trabalhadores;
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O empregador deve assegurar ao trabalhador condições de segurança e de saúde em todos os aspetos do seu trabalho. Define a Lei que deve dar prioridade às medidas de proteção coletiva em relação às medidas de proteção individual. Afinal, o que são Medidas de Proteção Coletiva?
De uma forma geral, medidas de proteção coletiva são ações que se definem e equipamentos a usar para proteger trabalhadores no seu todo contra riscos no ambiente de trabalho. O empregador deve zelar, de forma continuada e permanente, pelo exercício da atividade em condições de segurança e de saúde para o trabalhador. As medidas de proteção coletiva, quando bem definidas e implementadas, são fundamentais para a segurança e saúde de todos os trabalhadores.
Alguns exemplos de medidas de proteção coletiva
– Redes de segurança e barreiras de proteção para trabalhos em altura;
– Sinalização eficaz das áreas perigosas através de cartazes, fitas, pintura ou outros meios adequados à sinalização de perigos;
– Acesso interdito a áreas perigosas;
– Extintores, locais para lavagem rápida de olhos ou chuveiros para limpeza do corpo;
– Ventilação e remoção adequada de substâncias perigosas do ar, como poeiras ou gases e vapores com riscos químicos ou biológicos;
– Isolamento efetivo do ruído.
As medidas de proteção coletiva protegem todos os trabalhadores expostos a determinado risco e não somente aqueles que usam equipamentos de proteção individual. Sabe-se que são as mais efetivas na segurança e saúde dos trabalhadores. Quando as estruturas ou empresas as definem na base de um conceito, as medidas de proteção coletiva têm uma eficácia ampla na proteção de todos os trabalhadores.
Saiba mais sobre:
Segurança e Saúde no Trabalho em contexto educativo e formativo
Nota – Estes tópicos são meramente indicativos e não excluem a consulta das respetivas leis.
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O objetivo da Segurança e Saúde no Trabalho é prevenir riscos profissionais e promover a segurança e saúde dos trabalhadores. Para além de ser uma obrigação legal, é fundamental manter nas empresas e instituições os Serviços de Segurança e Saúde no Trabalho atualizados.
Como prevenir riscos profissionais e promover a segurança e saúde dos trabalhadores?
Avaliação de riscos e definição de medidas de prevenção;
Plano de prevenção de riscos profissionais;
Plano de emergência interno das empresas;
Métodos e organização do trabalho;
Manutenção de equipamentos de trabalho;
Conservação dos equipamentos de proteção individual;
Manutenção da sinalização de segurança;
Exames de vigilância da saúde;
Planos de formação;
E tanto mais…
Mantenha os Serviços de Segurança e Saúde no Trabalho atualizados e evite possíveis multas
Tenha sempre, para consulta:
Resultados das avaliações de riscos profissionais;
Lista de acidentes de trabalho que tenham ocasionado ausência por incapacidade para o trabalho;
Relatórios sobre acidentes de trabalho;
Lista das situações de baixa por doença e do número de dias de ausência ao trabalho;
Lista das medidas, propostas ou recomendações formuladas pelo serviço de segurança e saúde no trabalho.
Nota – Estes tópicos são meramente indicativos e não excluem a consulta da Lei.
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Sem movimento, o corpo adoece. Trabalhar sentado, ou de pé, por longos períodos cria problemas para a saúde. O que devemos fazer para evitar estes riscos? Há ideias simples que deve conhecer e implementar nos locais de trabalho.
Trabalhar sempre nas mesmas posições pode causar dores nas costas, pescoço e ombros, aumento de peso, obesidade e potenciais riscos de doenças cardiovasculares e diabetes tipo II. Trabalhar exclusivamente sentado, a longo prazo, afeta a circulação sanguínea e a saúde metabólica, além de contribuir para a rigidez e perda de flexibilidade muscular.
O que deve fazer para evitar futuros problemas na saúde devido a posições monótonas e repetidas no trabalho?
É essencial ter uma excelente organização do local de trabalho: mesas e cadeiras ajustáveis que permitam a mudança de posições e uma postura mais equilibrada e confortável.
Não cruze as pernas e utilize um apoio nos pés.
Regularmente fazer pausas no trabalho para alongamentos, caminhadas curtas e outras atividades que quebrem a postura sentada são essenciais para evitar a rigidez e melhorar a circulação.
Fora do local do trabalho, é fundamental praticar atividades físicas regularmente.
Iluminação eficiente e temperatura adequada também é essencial para o bem-estar.
Beba regularmente água.
Alimente-se de forma adequada: frutas, legumes e frutos secos são essenciais.
Respire profundamente, faça exercícios leves durante o trabalho.
Mova-se por pequenos momentos de 30 em 30 minutos.
Evite o stresse e sinta-se conscientemente feliz.
Dê uma vista de olhos ao Livro Verde do Futuro da Segurança e Saúde no Trabalho:
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– 4.ª edição “Está-se Bem em Segurança e Saúde no Trabalho: Participa | Inova | Entrega-Te”
– Exposição a condições climáticas extremas | Calor
– Podcast ACTalks | 5.º episódio
– 1.º Relatório de avaliação da Autoridade Europeia do Trabalho
– Acesso livre à Revista Internacional do Trabalho
Guia sobre trabalho doméstico
A ACT lançou um guia sobre trabalho doméstico.
Com abordagem acessível e prática, o guia esclarece aspetos relacionados com contrato de trabalho, salário, tempos de descanso, férias e feriados. Aborda questões relacionadas com faltas, parentalidade, segurança e saúde no trabalho e deveres do trabalhador.
O objetivo do guia é clarificar direitos e deveres dos trabalhadores domésticos.
4.ª edição “Está-se Bem em Segurança e Saúde no Trabalho: Participa | Inova | Entrega-Te”
Encontra-se a decorrer a 4.ª edição do concurso “Está-se Bem em Segurança e Saúde no Trabalho: Participa | Inova | Entrega-Te”.
O concurso destina-se ao ensino e formação profissional e tem como objetivo sensibilizar e consciencializar para a importância da Segurança e Saúde no Trabalho (SST) na promoção do bem-estar na vida ativa.
Neste âmbito, o concurso desafia alunos / formandos e / ou formadores / professores de todas as áreas de formação profissional, a demonstrem as suas competências, conhecimentos e atitudes em matéria de SST, através de um trabalho inovador em formato de vídeo.
As candidaturas estão abertas até 30 de novembro de 2025 e devem ser submetidas através do formulário disponível:
As alterações climáticas têm vindo a provocar mudanças significativas nas condições ambientais, com impactos diretos no mundo do trabalho.
Um dos efeitos mais evidentes é o aumento da exposição dos trabalhadores, que exercem a sua atividade ao ar livre, à radiação ultravioleta e a fenómenos climáticos extremos, como o calor intenso. Estes novos desafios exigem respostas adequadas no domínio da segurança e saúde no trabalho (SST), nomeadamente através da adaptação às novas condições, da promoção de atitudes preventivas e da disseminação de informação clara e acessível.
Neste contexto, a ACT lança, durante este mês, uma campanha de sensibilização dedicada à exposição ao calor e aos seus impactos na segurança e saúde no trabalho.
Consulte AQUI materiais técnicos e informativos sobre a problemática do calor no contexto laboral.
Já se encontra disponível o quinto episódio do podcast ACTalks., uma conversa com o inspetor do trabalho, Rui Arrifana, sobre a prevenção de acidentes de trabalho no setor da construção civil.
ASSISTA
1.º Relatório de avaliação da Autoridade Europeia do Trabalho
A Comissão Europeia publicou o primeiro relatório de avaliação da Autoridade Europeia do Trabalho (ELA), dirigido ao Conselho da União Europeia e ao Parlamento Europeu.
A International Labour Review (Revista Internacional do Trabalho), uma das mais prestigiadas publicações científicas globais dedicadas ao mundo do trabalho, passou a estar disponível em acesso livre, graças a uma nova parceria com a Open Library of Humanities (OLH).
Para mais informações, visite a página em ESPANHOL, FRANCÊS e INGLÊS
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Instituído em 2014, pela World Federation of Neurology, o dia pretende alertar para a importância do cérebro na qualidade da vida, que se reflete no trabalho, bem como mostrar a importância da investigação nas áreas neurológicas.
O cérebro é o principal órgão do sistema nervoso e contém cerca de 86 mil milhões de neurónios. A sua estrutura é de tal forma complexa que ainda está longe de ser compreendida.
O cérebro comanda as nossas ações motoras, a memória e a fala, bem como as emoções. No trabalho, na nossa vida diária devemos promover o seu cuidado físico como emocional.
O que deve fazer para ter um cérebro feliz?
Tentar todos os dias aprender algo diferente, mesmo no trabalho;
Brincar e jogar o que mais gostar;
Interagir com pessoas, tanto no trabalho como noutros momentos;
Dormir adequadamente, fundamental para um esplendoroso novo dia;
Dieta equilibrada;
Atividade física regular;
Evitar o stresse, a ansiedade; procure ajude caso não o consiga fazer;
Álcool em excesso e tabaco não se adequam ao bem-estar cerebral;
Ter passatempos;
Procure ajuda médica em casos de cansaço prolongado, perda de memória, falta de concentração.
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