Hoje faça desporto, ou antes, comece hoje a fazer atividade física. A atividade física ajuda a evitar o excesso de peso e a obesidade, a prevenir o aparecimento de doenças, reduz a tensão arterial, melhora a auto estima, reduz o stresse e contribui para a concentração e para o bem-estar físico e psicológico, o que ajuda a criar ambientes de trabalho mais saudáveis.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo. A ideia que hoje se tenta incutir nas pessoas é que deve utilizar cerca de trinta minutos diários para se mover: caminhe, corra, faça algum desporto, suba as escadas do prédio, deixe o carro distante do local de trabalho de forma a andar um pouco.

O importante é mexer-se!

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