O normal é chegar ao trabalho, sentar-se e ali permanecer longas horas. Mas isso, para a sua saúde, tem riscos. E os locais de trabalho devem adaptar-se e criar formas atuais e inovadoras para proteger a sua saúde no trabalho.
O nosso corpo tem de se mover, correr, saltar. Não foi feito para estar sentado todo o dia. Sabemos que se não fizermos exercício físico reduzimos a expectativa de vida, aceleramos o envelhecimento, tiramos força aos músculos e aumentamos a incidência de doenças nos ossos. Para a sua saúde no trabalho deve fazer, pelo menos, 30 minutos de atividade física todos os dias da semana e, quando estiver sentado, levante-se de meia em meia hora por uns minutos, vai ver que a sua saúde agradece.
Quer conhecer os riscos de estar sempre sentado?
- Morrerá provavelmente mais cedo;
- Engordará;
- Se homem, será menos fértil;
- Vai dar à sua coluna uma posição não natural;
- Terá problemas de circulação mais cedo;
- Gastará mais dinheiro em médicos e medicamentos;
- Perderá qualidade de vida.
Pela sua Saúde no Trabalho… levante-se e movimente-se.
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